Kök Nedene Yönelik Beslenme Danışmanlığı
Edirne’de uzman diyetisyen desteğiyle, semptomları bastırmak yerine kök nedenlere odaklanan fonksiyonel tıp yaklaşımı sunuyoruz. Herkes için aynı listeyi vermiyoruz . Çünkü her bedenin ihtiyacı farklıdır.
Fonksiyonel Tıp Diyetisyenliği Yaklaşımımız 🌿
Fitklinik’te Edirne diyetisyenleri olarak, beslenme – bağırsak – bağışıklık – metabolizma arasındaki dengeyi anlamaya odaklanır. beslenme – bağırsak – bağışıklık – metabolizma arasındaki dengeyi anlamaya odaklanıyoruz. Amacımız; bilimsel temelli, kişiye özel ve sürdürülebilir bir planla yaşam kalitenizi artırmak 🌟.
Hangi Durumlarda Fayda Sağlayabilir? 🧭
- Eliminasyon diyeti gerektiren hassasiyetler 🌾
- Bağırsak sorunları: IBS, şişkinlik, gaz, düzensiz dışkılama 🤕
- Alerjiler & intoleranslar: laktoz, fruktoz, histamin duyarlılıkları 🥛🍯
- Cilt problemleri: akne, rozasea, egzama gibi durumlar 🌸
- Enerji & odak sorunları: migren, sık ödem, dalgalanan enerji 🔋💧
🩺 Not: Bu bilgiler tıbbi tanı yerine geçmez. Gerektiğinde ilgili hekimlerinizle birlikte çalışırız.
Programımız Nasıl İşler? 📋
1️⃣ Derinlemesine Değerlendirme 🔍
Edirne’deki uzman diyetisyenler olarak bizler: tıbbi öykünüz, şikâyetleriniz, alışkanlıklarınız ve yaşam tarzınız detaylıca incelenir. Gerekirse hekimlerinizin tetkik sonuçları (ör. kan değerleri) göz önünde bulundurulur.
2️⃣ Kişiye Özel Plan Tasarımı 📝
Hazır listeler yerine tamamen size özel bir plan hazırlanır. Kalori hesabı yerine; öğün düzeniniz, glisemik yük, lif ve fermente gıdalar, yağ asidi dengesi gibi faktörler dikkate alınır.
3️⃣ Eliminasyon + Yeniden Tanıtım 🌾
Gerekli durumlarda belirli besinler kısa süreliğine (3–6 hafta) kısıtlanır. Ardından kontrollü şekilde yeniden tanıtım yapılarak hangi besinlerin sorun oluşturduğu anlaşılır. Amaç kalıcı kısıtlama değil, tetikleyiciyi doğru belirlemek.
4️⃣ İzlem ve Destek 🤝
Süreciniz yalnızca ilk görüşmeyle bitmez. Düzenli aralıklarla ilerlemeniz takip edilir: semptomlarınız, bağırsak düzeniniz, enerji seviyeniz ve cildinizdeki geri bildirimler izlenir. Gerektiğinde psikoloji, dermatoloji veya gastroenteroloji ile iş birliği yapılır.
Eliminasyon Diyetleri: Ne Zaman, Nasıl, Ne Kadar?🌾
Ne zaman uygulanır? 📅
- Belirli yiyeceklerle ilişkili şikâyetler varsa 🤔
- Dönemsel semptom artışlarında (ör. şişkinlik, cilt döküntüleri)
- Standart yaklaşımlara kısmen yanıt alınamadığında
Nasıl uygulanır? ⚙️
Bu süreç, Edirne’de fonksiyonel tıp diyetisyenlerinizin kontrolünde, kısa süreli ve hedefli olarak uygulanır.
Amaç rastgele kısıtlamalar yapmak değil ❌.
Kısa süreli ve hedefli bir yaklaşım ile yalnızca şüpheli besinler belirlenir.
Ne kadar sürer? ⏳
Genellikle 3–6 hafta ile sınırlıdır. Ardından kontrollü şekilde yeniden tanıtım yapılır ve hangi besinlerin sorun oluşturduğu netleştirilir ✅.
Kimler için uygun değildir? 🚫
- Gebelik 🤰
- Yeme bozukluğu öyküsü olan kişiler
- Çocukluk dönemindeki gelişim çağında olanlar 👶
Bu özel gruplarda ancak hekim + diyetisyen iş birliği ile değerlendirme yapılır.
Bağırsak Merkezli Yaklaşım 🌱
Lif ve Fermente Gıdalar 🥦
Bağırsak sağlığı için çeşitlilik çok önemlidir. Sebze ve meyveler, tam tahıllar, baklagiller düzenli şekilde yer almalı. Yoğurt, kefir, turşu gibi fermente gıdalar ise toleransınıza göre kişiselleştirilir.
FODMAP ve Histamin Yönetimi ⚖️
Bazı kişilerde şişkinlik veya sindirim zorluğu yapan besin grupları olabilir. Bu durumda düşük FODMAP ya da histamin azaltıcı yaklaşımlar kısa süreli olarak uygulanabilir. Kalıcı kısıtlama amaçlanmaz ❌. Ardından mutlaka yeniden tanıtım yapılır.
Düzen ve Rutin 🕒
Bağırsak sağlığında sadece ne yediğiniz değil, nasıl yaşadığınız da önemlidir. Düzenli öğünler, yeterli sıvı, kaliteli uyku ve hafif/orta düzey egzersiz bağırsak–beyin eksenini olumlu yönde destekler.
Alerji mi, İntolerans mı? 🤧
Alerji (IgE aracılı) ⚡️
Belirtiler hızlı gelişir (örneğin birkaç dakika–saat içinde). Tanı için mutlaka hekim kontrolü gerekir👩⚕️. Cilt prick testi veya spesifik IgE testleriyle doğrulanır.
İntolerans 🍶
Enzim eksikliği ya da alınan miktara bağlı gelişir. Laktoz, fruktoz veya histamin intoleransı en bilinen örneklerdir. Burada yaklaşım çoğunlukla diyet düzenlemesi ile olur.
“IgG Gıda Panelleri” 🔬
IgG pozitifliği çoğu zaman yalnızca o besine maruz kaldığınızı gösterir, hastalık belirtisi değildir. Doğru test ve yaklaşım için her zaman diyetisyen danışmanlığı almanızı öneririz.
Sağlıklı yaşam yolculuğunuza başlamak için şimdi yazın!
Cilt Problemleri ve Beslenme 🌸
Akne ve Glisemik Yük🧴
Bazı bireylerde yüksek glisemik yük (beyaz unlu gıdalar, tatlılar) ve bazı süt ürünleri akneyi tetikleyebilir. Bu nedenle kişisel toleransa göre düşük–orta glisemik beslenme tercih edilir. Protein ve sağlıklı yağ dengesi de cilt sağlığını destekler.
Anti-inflamatuar Beslenme 🥗
Sebze ve meyve zenginliği, zeytinyağı, ceviz/badem gibi yağlı tohumlar, omega-3 kaynakları ciltteki inflamasyonu azaltmaya yardımcı olur. İşlenmiş şeker ve trans yağların sınırlandırılması ise temel ilkelerden biridir.
Bağırsak–Cilt Ekseni 🌱
Bağırsak sağlığı, cildin aynası gibidir ✨. Lifli besinler ve fermente gıdalarla bağırsak mikrobiyotası desteklenir. Düzenli uyku ve stres yönetimi da cilt üzerinde olumlu etki sağlar.
Neden Fitklinik’te Fonksiyonel Tıp Diyetisyenliği? 🌿
👩⚕️ Kişiye özel ve bilimsel: Fitklinik edirne diyetisyenleriniz olarak hazır “mucize listeler” yerine, veriye dayalı ve uygulanabilir planlar sunarız.
🔎 Kök nedene odak: Semptomları geçici olarak bastırmak değil, altta yatan sebebi anlamak önceliğimizdir.
🤝 Koordinasyon: Gerektiğinde gastroenteroloji, dermatoloji, alerji–immünoloji gibi branşlardaki hekimlerinizle iş birliği yaparız.
✅ Gerçekçi hedefler: Gereksiz kısıtlamalar yerine, “yeniden tanıtım” ve en az gerekli değişiklik prensibiyle ilerleriz.
Sağlıklı yaşam yolculuğunuza başlamak için şimdi yazın!
Fonksiyonel Tıp Diyetisyenleriniz
Uzman Diyetisyen Oylum Aykaç
Uzman Diyetisyen Engin Aykaç
Uzm. Dyt. Oylum Aykaç ve Uzm. Dyt. Engin Aykaç,
Edirne’de uzun süredir eliminasyon–yeniden tanıtım protokolleri, bağırsak odaklı beslenme, alerji–intolerans yönetimi ve inflamatuvar cilt sorunlarında beslenme desteği üzerine çalışmaktadır. Amacımız; semptomu bastırmak yerine kök nedeni anlamak, kanıta dayalı verilerle kişiye özel ve uygulanabilir bir plan oluşturmaktır.
Sizi farklı kılan yaklaşımımız:
👤Kişiselleştirme: Tek tip liste yok; semptom günlüğü, yaşam tarzı ve laboratuvar verilerine göre plan.
⏳Akıllı kısıtlama: Eliminasyon diyetleri zamana sınırlı uygulanır; hedef, tetikleyiciyi saptamak ve en az gerekli kısıt ile dengeyi kurmaktır.
🌱Bağırsak–cilt–metabolizma ekseni: Lif, fermente gıdalar, glisemik yük ve yağ asidi dengesi; toleransa göre yapılandırılır.
🤝Gerektiğinde iş birliği: Gastroenteroloji, dermatoloji, alerji–immünoloji gibi branşlardaki hekimlerinizle koordinasyon.
🔬Şeffaf ve bilimsel: Gereksiz takviye ve değeri sınırlı testlerden kaçınır, her öneriyi kanıtla temellendiririz.
Kısa vadeli “mucize” vaatleri değil; ölçülebilir ilerleme, düzenli takip ve sürdürülebilir alışkanlıklar sunuyoruz. Yaşam kalitenizi artıran, güvenli ve gerçekçi bir yol haritası için yanınızdayız. 🌿
Sağlıklı yaşam yolculuğunuza başlamak için şimdi yazın!
❓Fonksiyonel Tıp Diyetisyenliği Sık Sorulan Sorular
Eliminasyon diyeti herkes için uygun mu?
Hayır. Gebelik, çocukluk dönemi veya yeme bozukluğu öyküsü olan kişilerde önerilmez. Uygunluk her zaman diyetisyen ve gerektiğinde hekim değerlendirmesiyle belirlenir.
Fonksiyonel tıp diyetisyenliği sadece hastalık yaşayanlar için mi?
Hayır. Sindirim sorunları, cilt problemleri veya enerji düşüklüğü olmayan kişiler de daha sağlıklı bir yaşam tarzı oluşturmak için bu yaklaşımı tercih edebilir.
Edirne’de fonksiyonel tıp diyetisyenliği hizmetine nasıl ulaşabilirim?
Fitklinik’te uzman diyetisyenler olarak Edirne’de yüz yüze, şehir dışında olan danışanlarımıza ise online görüşmelerle destek veriyoruz.
Fonksiyonel tıp diyetisyenliği klasik diyet danışmanlığından farkı nedir?
Fonksiyonel tıp diyetisyenliği, yalnızca beslenme planı hazırlamakla kalmaz; aynı zamanda sindirim, bağışıklık, hormon dengesi ve yaşam tarzı gibi birçok faktörü birlikte değerlendirir. Amaç, şikâyetlerin kök nedenlerini anlamak ve kişiye özel, sürdürülebilir çözümler sunmaktır.
Sağlıklı yaşam yolculuğunuza başlamak için şimdi yazın!