Edirne Sporcu Beslenmesi ve Performans Programı
Edirne’de düzenli spor yapan, performansını artırmak isteyen veya antrenman verimliliğinde dalgalanmalar yaşayan sporcular için hazırlanan bu program, bilime dayalı ve tamamen kişiye özel bir beslenme modeline dayanır.
Edirne merkezde diyetisyen olarak sunduğu sporcu beslenmesi yaklaşımı, hem hobi sporcularını hem de profesyonel seviyeye yakın bireyleri kapsayarak performansı güvenli ve sürdürülebilir şekilde desteklemeyi amaçlar.
Şimdi Randevu Alın
Uzman Diyetisyen
Engin Aykaç
Uzman Diyetisyen
Oylum Aykaç
Bu Program Kimler İçin Uygundur?
Spor performansını artırmak, toparlanma sürecini hızlandırmak veya hedeflerine daha planlı ulaşmak isteyen tüm sporcular için uygundur. Özellikle:
✅ Fitness, CrossFit, yüzme, koşu, bisiklet veya güç sporlarıyla uğraşan bireyler
✅ Kas kütlesini artırmak veya yağ oranını düşürmek isteyen sporcular
✅ Antrenman sonrası yorgunluk, kas ağrısı veya enerji düşüklüğü yaşayanlar
✅ Performansında plato dönemi yaşayan ve ilerleyemeyen sporcular
✅ Profesyonel veya amatör düzeyde düzenli müsabakalara hazırlanan kişiler
✅ Edirne’de antrenman ile beslenmeyi bütünleştirecek uzman desteği arayan sporcular
Program tamamen kişinin spor branşı, hedefi ve günlük yaşamına göre özelleştirilir.
ADIM ADIM BAŞARI
Program Nasıl İşler?
Performans Analizi ve Enerji İhtiyacının Belirlenmesi
Edirne merkezde yapılan ilk görüşmede antrenman düzeni, enerji tüketimi, uyku ve stres düzeyi, spor geçmişi ve performans hedefleri ayrıntılı şekilde değerlendirilir. Bu analiz, beslenme stratejisinin temelini oluşturur.
Kişiye Özel Performans Beslenmesi Planlama
Antrenman öncesi–sonrası öğün yönetimi, gün içi makro dağılımı, toparlanma beslenmesi ve performansı destekleyen stratejiler kişiye göre planlanır. Kas onarımı, glikojen yönetimi ve hidrasyon prensipleri merkeze alınır.
Düzenli Takip ve Performans Gelişim Yönetimi
Edirne merkezde yapılan takip görüşmeleriyle gelişim yakından izlenir. Enerji seviyeleri, antrenman verimliliği ve vücut kompozisyonu değerlendirilerek plan güncellenir. Gerektiğinde branşa özel değişiklikler uygulanır.
3 Sonuç – 3 Kazanım
Programın İçeriği ve Uygulanan Yaklaşım
Bu program, sporcuların hem performansını hem de toparlanma kapasitesini artırmayı hedefleyen ileri seviye bir beslenme modeline dayanır.
İçerik:
✅ Antrenman öncesi–sonrası stratejik öğün planlaması
✅ Kas yapımı ve yağ kaybını dengeleyen makro dağılımı
✅ Hidrasyon, elektrolit ve toparlanma odaklı öneriler
✅ Branşa özgü performans stratejileri: dayanıklılık, güç, hız, çeviklik
✅ Enerji dalgalanmalarını azaltan pratik beslenme çözümleri
✅ Takip sırasında ihtiyaç duyulan revizyonlar ve yükleme–boşaltma modelleri
Amaç, Edirne’de yaşayan sporcuların günlük tempo ve antrenman yoğunluğuna tamamen uyumlu bir yapı kurmaktır.
Edirne’de Bu Hizmetten Yararlanmanın Avantajları
Edirne merkezde birebir değerlendirme almak, spor performansının doğru analiz edilmesi ve sürdürülebilir gelişim sağlanması açısından büyük avantaj sunar. Ek olarak:
⛹️♂️ Spor hedeflerine yönelik profesyonel yönlendirme
📊 Kas–yağ dengesi takibi ile ilerlemenin doğru ölçülmesi
💪🏻 EMS, reformer pilates ve fonksiyonel antrenman sistemleriyle entegre çalışma imkânı
🍀 Edirne’de sporculara özel, gerçek yaşam pratiklerine uygun planlama
✏️ Yarışma, kamp dönemi veya yoğun antrenman süreçlerine göre düzenleme
Yerel takip sayesinde sporcular yalnızca beslenme değil, performans bütününde desteklenmiş olur.
Daha sağlıklı bir sen için ilk adımı at.
📅 Randevu Oluştur
Sonuçlar ve Beklentiler
Bu program, hızlı sonuç vadetmek yerine sporcular için sürdürülebilir gelişim hedefler.
Süreç içinde çoğu sporcu:
📈 Antrenman performansında artış
📉 Toparlanma süresinde kısalma
💪🏻 Kas kütlesinde artış veya hedefe yönelik kompozisyon değişimi
⚡️ Enerji seviyesinde gün boyu daha stabil bir yapı
📊 Performans plato dönemlerinin aşılması
gibi gelişimler yaşar. Sonuçlar spor branşı, antrenman yoğunluğu ve beslenme uyumuna göre değişiklik gösterir.
Sıkça Sorulan Sorular
Her sporcu için aynı plan uygulanır mı?
Kas kütlesi artırmak için yüksek protein yeterli mi?
Yağ kaybetmek performansı düşürür mü?
Takviyeler zorunlu mu?
Online sporcu beslenmesi danışmanlığı mümkün mü?
Daha sağlıklı bir sen için ilk adımı at.
📅 Randevu OluşturDiğer Hizmetlerimiz
İlginizi çekebilecek diğer uzmanlık alanlarımız.
Randevu ve İletişim
Edirne’de sporcu beslenmesi ve performans yönetimi konusunda profesyonel destek almak istiyorsanız, ilk değerlendirme randevunuzu oluşturarak hedeflerinize uygun bir beslenme programı oluşturmaya başlayabilirsiniz. Uzman Diyetisyenler olarak spor branşınıza ve günlük temponuza uygun, sürdürülebilir bir performans modeli geliştirmek için yanınızdayız.
Whatsapp İletişim
